Vállfájósok! Ti milyen gyakorlatot csináltok vállra?

Nincs olyan, hogy ilyen-olyan fájós! Addig kell csinálni ameddig már nem fáj. Ugyan olyan gyakorlatokat és ugyanannyi ismétlésekkel kell edzeni mint bárki más...

Ilyen alapon és ha nem teszel ellene, te mindig egy visszamaradt fájós leszel.

1. lehet h van benne valami, de nekem pl egy csomo gép vállam miatt nem jó és egy ketto meg oke, 1. sorban szabad sulyal edzek pont ezert, vagy koteles gép, ahol legerosebben kijon tárogatás, csak kotelell megy..

na szval én sokat salyat sulyoztam amíg elmult részlegesen-tárogatás még mindig.., de am ottmaradtam a calisthenics-nél, és ott ha jól csinálom nem fáj, ui valsz h azert fajt elejen mert nem volt benne annyi erő(h jol csinaljam de csinaltam..), vagy izuletek nemtom, és azota csak 1-2 gyakorlat nem megy

de am vállra rúd+súlyok és ugy még soha nem fájt max ropog ha valamit rontok, (igen néha még kondiban eddzek)

és az ritka h ha tényleg a tested nem jo hozza de akk sport doki