Melyik a legártalmasabb makró? A cukor, zsír vagy a szénhidrát?

Egyik makró sem ártalmas, sőt, mindháromra szüksége van a szervezetednek, a megfelelő arányban, ami attól függ, hogy mit szeretnél elérni, milyen jellegű testedzést végzel (végzel-e egyáltalán), milyen a testzsir arányod, stb . De minden esetben szükséged van mindháromra, egyik sem káros.

A cukor helyett pedig feltételezem , fehérjét szerettél volna írni, mert az a harmadik makró a zsír és a szénhidrát mellet.. A cukor csak egy fajta szénhidrát.

Hülyék kérdéseket kiírni az az ártalmas.

Alapokat el kéne olvasni, felfogni agyilag. Aztán akkor lehet nem kérdeznél ilyeneket.

Nem ártalmas egyik sem, csak túlzott mennyiségben.

A cukorról már írtak, az a szénhidrát részhalmaza.

A zsír esszenciális makrotápanyag, muszáj bevinned megfelelő mennyiségben a normális működéshez. Az elhanyagolása az ártalmas, illetve már írtam, hogy a túlzés, de az mindenből rossz, legyen az zöldség, fehérje vagy víz.

A szénhidrát nem esszenciális, de ha eszel, akkor úgyis jön, minimum némi cukorral együtt, de az nem baj. Egyéni, hogy mennyire kevés, illetve sok szénhidrát az ideális. De a szénhidrát általánosan nem válik ártalmassá. Energia, amivel működsz, illetve természetes velejárója annak, hogy nem merő zsírt eszel (talán mindenben másban van, amiben kalória is. állati termékekben sokszor igencsak minimálisan, növényeknél nehéz alaposan kerülni, bár azért elég alacsony szintre lehet menni úgy is).

Bocs, muszaj offolnom.

A cukorrol mindenhol is azt olvasom (testepitos oldalakon is), hogy artalmas minden mennyisegben, de ha jol olvasom, ti azt mondjatok, hogt esszeru keretekig nem az.

*Tehat ha napi szinten elfogyasztok pl egy Sport csokit vagy egy doboz Redbullt, azzal még nem cseszek ki magammal? :D

Most akkor mi van? :/