Egy tömegelés alatt mennyi zsír jön fel?

Ha lassú, minőségi tömegnövelést végzel akkor a testzsír nem ugrik többet 3-4 százaléknál tapasztalatom szerint.

Én is zsírosnak éreztem magam, ezért lementem 10 % körülire. Nyugi rajtam sem volt sok izom úgy voltam vele majd tömegeléskor jön, és jött is, igaz ez lassú folyamat de nagyon minimális a zsírosodás. Most tömegelés után diéta végeztével pedig maradt rajtam bőven. Én azt ajánlom vidd le alacsonyra a tzs-t, ha már sovány vagy akkor szálkásan legyél az.(bár a 14% az nem olyan sok,de 10ig nyugodtan leviheted.)