Heti hány alkalommal isztok fehérjeport? (Egy alkalommal hány grammot, tejjel vagy vízzel? )

Naponta. Neha 1x neha 2x.

Altalaban zab, kis gabonapehely, kis tej vizzel, feherjeporral, es ez kiteszi a reggelimet bosegesen.

Én kezdetben sosem tudtam elég fehérjét bevinni, ezért volt hogy napi 3-mal is ittam (kb 90g ). És csak is vízzel.

Ma már nem is veszek, mert csak pénzkidobás lenne nekem. Beviszek húsokból,túróból,tojásból,halból minden nap 200-250 g fehérjét 80kg-san.

Edzés után mindig 30 g fehérje, 35 g szőlőcukorral (dextróz) és vízzel.

Máskor hetente egyszer reggelire és egyszer-kétszer ha lusta vagyok más kaját összedobni, akkor 30 g fehérje 120 g zabpehellyel, de mert erre drága a fehérje nekem, próbálom ezt nem rendszeressé tenni.

Vízzel eszem/iszom, mert nem vagyok finnyás a tejben túl sok felesleges cukor van. Havi kb 1 kiló fehérje fogy el.