Valaki használt már bicepsz támaszt? (Arm blaster)

Őszintén megmondom neked, hogy ha az edzéssel kapcsolatban a bicepszed mérete a legnagyobb problémád, akkor hagynod kéne az egészet. Ember, a bicepsz egy 65. rangú izom, azért fejlődik úgy, ahogy, mert a testednek rohadtul nincs szüksége rá, hogy jobban fejlődjön. Egyébként meg minél speciálisabban csinálod, annál értelmetlenebb lesz a gyakorlat funkcionalitás szempontjából és annál inkább olyan lesz a karod alapjáraton, mintha folyamatosan dinnyét hordanál.

Neha alkalmazom, erzesre bejott, de a derekamat nagyon huzza, ezert nem szeretem.