Felhúzásnál elég ha nem engedjük le a térd vonala alá a rudat?

Román felhúzást mondod? Nagy súlynál nem a legjobb a derekadnak.

Így van,sima deadlift földről indul. Románnál nem szokták letenni a széria végéig. Nyilván utóbbinál kevesebb súlyt lehet használni.

Az indítás és a megállítás fázis a sérülésveszélyes szinte az összes gyakorlatnál. Ez halmozottan igaz a felhúzásnak a maga jellege és a terhelés mennyisége miatt. Ha megállítod valahol, az sokkal durvább inger, mintha pusztán letennéd. Annál még az is sokkal jobb ha pusztán lezúgsz vele a földig és csak a koncentrikus szakaszt tartod szabályosan... A lényeg, az indításnál ne rántsd meg, illetve a letételnél ne állítsd meg. Különben nem lesz hosszú életű a karrier.