Lehetséges valamilyen fajta edzéssel egyensúlyban tartani, hogy a fenekem formásabb, nagyobb lehessen a hasam meg laposabb?

Én egyáltalán nem lapos hasban gondolkodnék lányként,hanem izmot kellene rád pakolni.Gyakorlatilag az összes nőre igaz ez.

Gondolom lesznek olyanok ,akik majd azt írják guggolj sokat,de az édes kevés lesz mivel biztosan rosszul fogod csinálni.Szinte népbetegség számba megy,hogy egyszerűen nem használják az emberek a fenék izmaikat a sok ülés miatt.

Ezeket az alvó izmokat kellene elsőnek bekapcsolni,de a guggolással nem fog menni mivel az egy összetett gyakorlat.Elsőnek az izmokat kell megtanulni használni,aktiválni.

Általában kimondottan rehabilitációs gyakorlatokat ajánlanak erre.

Utána azt sem ártana megnézni,hogy milyen egyéb problémáid lehetnek.

Amikor megtörtént egy alapozás nem ártana a kajádat rendbe tenni és elkezdeni az edzés következő fázisát ,aminek a célja ,hogy izom kerüljön rád.Itt a jó táplálkozási stratégia és a jól összerakott edzés kettőse fog látványos eredményeket összehozni.

Azzal is jó lenne tisztában lenni,hogy mit eszel ,mert a csoki,chips,fánk zabálástól nem fog egy gramm izom sem rád menni.