Mire kell odafigyelni a kondizás közben, hogy minél hatásosabbak legyenek a gyakorlatok?

Leginkabb a szabalyossagra.

A szabályosság csak azért fontos, hogy ne legyen sérülés a vége. A hatásosságnál arra kell figyelni, hogy a neked megfelelő súllyal eddz és tudni kell megtanulni érezni az izmokat, mert így tudod tudatosan kontrollálni, hogy csak a kívánt izmok dolgozzanak, ekkor lesz a lehető leghatásosabb az edzés. Az alap dolgokat gondolom nem kell magyarázni?

#2 Az, hogy tudd kontrollalni, es a megfelelo sulyt valaszd eleve a szabalyossag alapja, de koszonom, hogy kifejtetted a kerdezonek.