Mit csinaljak hogy így nézzek ki? 16 éves lány vagyok 70 kg

Ez a lány legalább heti 4x lent van az edzőterembe és az étrendet is keményen betartja. Mértékkel és egészségesen. Fehérjére szerintem még nincs szükséged, az amúgy is csak akkor kell ha kondizol,súlyokat emelsz, izmot építesz.

A sima tornázástól még nem lesz ilyen tested, ehhez konditerem kell és egy adag kitartás. Az első 1,5hónap a legnehezebb igazából, állóképesség kell először. Sajnos a testedre vonatkozó képet nem tölti be, csak magát a facebook oldalt hozza be.

Ez a lány nem tornázik, hanem jó sok kilóval guggol, kitörésezik és lábtolózik legalább heti 2x, szigorú étrendet követ és valószínűleg naponta kardiózik.

Van saját edzéstervje, ha ingyenes töltsd le és szabd magadra. Ha fizetős akkor meg ne vedd, keress az interneten női kezdő edzésterveket és igazodj azokhoz.

Kezdésképpen ne dolgozz. Mert szerintem csak kb. az a dolga hogy ezzel foglalkozzon.

Ezek az elitkinézetű férfiak és nők egyike sem dolgozik meló mellett nem lehet ezt az életvitelt űzni.

56 kilós a csaj és csak a feneke izmos, ez a naturál határtól még nagyon messze van.

Az meg elég gáz indok, hogy munka mellett nem lehet étrendet követni és heti 4x másfél órát edzeni.