Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ausztrál vagy normál húzódzkodás?

Ausztrál vagy normál húzódzkodás?

Figyelt kérdés

Húzödzkodásból jelenleg 3 darabot tudok csinálni. Az Ausztrálból körülbelül 15-18at. A kérdésem az az lenne hogy továbbfejlesszem az ausztál húzódzkodást, vagy ezzel a 3 normál húzódzkodással csináljak szetteket? Célom a 10-12 normál húzódzkodás lenne. Válaszokat előre is köszönöm.

#testépítés #ausztrál #Up #normál #húzódzkodás #workout #Calisthenics #ausztráliai

2019. ápr. 8. 18:54

1/1 anonim

válasza:

Edzésed elején mehet rendes húzódzkodás

Majd húzódzkodás negatív izometrikus tartásakkal és edzés végére mehet ausztrál húzódzkodás.

2019. ápr. 8. 19:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha a normál fekvőt nem tudom megcsinálni, a könnyített térdelős meg túl egyszerű mi lenne a megoldás? Na meg van egy sajátos problémám is ehhez.

A húzódzkodást és a fekvőtámaszt szeretném fejleszteni. Hogyan csináljam?

Húzódzkodás jó alkarra?

A húzódzkodás madárfogásban (normál és széles fogásban) mennyi idő múlva kezdi el szélesíteni a hátat?

Ez elegendő saját testsúlyos edzés felső testre: húzódzkodás- 5x8 alsó fogás,5x5 felső fogás; fekvőtámasz- 2x25 normál,2x15 szűk,2x15 széles? A gyakorlatokat minden másnap végzem.

Saját testsúlyos edzéssel 2 hónap múlva lesz látványa? Húzódzkodás:normál, széles, szűk, fekvőtámasz:normál, ágy a lábon, egykezes, guggolások, lábemelések,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!