A lánccal guggolást érdemes csinálni? Ez a guggolás felső részét teszi nehezebbé?

Amíg el nem éred a haladó (advanced) szintet az egyismétléseseid alapján, csak az alap konvencionális gyakorlatokat kell végezd.

Ha már elérted, és periodizációt alkalmazol, akkor igen kellenek specializált gyakorlatok. Lánccal guggolás és felhúzás, padlóról nyomás, tőkéről húzás, deficit húzás, gumis fekvenyomás, és magadnak kell eldönteni miket kell specializáltan edzeni.

Ha testépítés a cél, nem kell.