Ennyi elég az egész lábra?
Figyelt kérdés
Guggolás 10x6
Kitörés 4x6
Merevlábas felhúzás 4x8
Combhajlító 4x8
Vádli állva 6x8
2019. jún. 16. 23:17
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Merevlábas felhúzás mellé (ha rendesen végzed) nem kell combhajlító gép.
Jó, bár az a 10 sorozat guggolás még kezdőként is túl sok lesz. 5 elég.
2/6 anonim válasza:
A gyakorlatok jók, a számokba nem szólok bele az egyénfüggő mit akarsz. Bár a 10x guggolás kicsit fárasztónak tűnik (még kis súllyal is kicsikét).
3/6 anonim válasza:
válasza:A guggolasbol eleg lenne 4-5 is, inkabb beraknek meg egy combfeszito gepet 3-4 sorozattal. A hajlito tokeletes. Vadlibol is inkabb 3-at csinalnek, es meg egy gyakorlatot 3 sorozattal pl ulo vadlit.
4/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem gugolás 4 x 8 elötte 3 bemelegittő sorozat. 8 10 12
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha ezt vegig birod csinalni akkor egy gép vagy :D
6/6 A kérdező kommentje:
Persze, ez heti összesítés, heti2x edzek lábra szóval egy edzésen csak ezeknek a fele van :D
2019. jún. 17. 12:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!