Extrémebb diétás programmal naturálban is be lehet száradni 10% testzsír alá?

Siman lehetseges, viszont ha nagy az izomtomeged magadhoz kepest is akkor hosszu tavon valszeg veszitesz belole. Illetve lehet jol nez ki de azert nem teljesen egesszeges. Es itt most nem az alapbol ektomorf testtipusuakrol beszelek.

Megoldható. Még csak az extrém diéta sem annyira egetrengetően extrém. Én nem számolgatok, pusztán soha nem csalok és nem hagyok ki étkezést, edzést és pihenést. Amíg ezt betartom, addig szépen stagnál a forma. Már évek óta működik. 183/82kg. ~10% tzs.

Folyamatosan fejlődsz is így, utolsó?

Elérhető, persze. 10% az a határ, aminél tovább diétázva drasztikusan elkezd csökkenni a tömeg, illetve olyan kalóriabevitellel amivel 10% alatt tartod magad, a nyers erőszinted is drasztikusan csökken, így kialakul egy ördögi kör, ami az izomzat egy részét gyorsan felemészti. Én egy szezonban mentem le 10%-ig (talán picit alá). Lassú diéta volt, kb. 6 hónap alatt dobtam le 10 kilót. Utolsó 2 héten 3 kilót fogytam úgy, hogy a zsír már nem ment lentebb, 100kg-os nyomásom visszaesett 75-80-ra. Inkább abbahagytam, annyit nem ér. :D

Van olyan szó, hogy valami beszárad? 😂

Be lehet, de hosszu tavon nem lehet tartani az izomtomeget.

#5 Persze hogy van. Légköri nyomáson, oxigén és páratartalom mellett térhálósodó illetve keményedő anyagok (szigetelők, ragasztók, oldószeres festékek, különböző elektrolitok, stb.) esetében szoktuk mondani, ha a saját tárolóedényében nem megfelelő lezárás következtében megkeményedik. Testépítésben is gyakran használt szó, onnantól kezdve hogy egy fehasználói réteg jelentést tulajdonít neki, létezik.

#7: Tetszik mennyire szépen kifejtetted :DDD