Ha minden másnap, vagy 3. nap edzem mindenre, akkor tényleg elég csak ennyi?
Figyelt kérdés
Izomcsoportonként 3 sorozat, 8 ismétléssel?2019. júl. 14. 11:30
1/5 A kérdező kommentje:
Te érzed. 3-5 sorozat az átlagos teljes testes edzésnél. Kevesebb, de több se legyen.
2019. júl. 14. 11:33
2/5 A kérdező kommentje:
Ezt az edzőm tanácsolta.
2019. júl. 14. 11:34
3/5 anonim 
válasza:
válasza:inkább legyen meg a 4 sorozat szerintem. 8 ismétlés fölé is mehetsz, inkább 10-12 max. 15
4/5 A kérdező kommentje:
Old school edzésterv. Csak én érzem kevésnek?
2019. júl. 14. 11:34
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha minden masnap van edzesed, mellre, hatra, labra menjen 4 munkasorozat, kar, vall pedig 3 sorozat. Nagy izmoknal minden sorozatban maradjon 1 tartalek ismetles, es piramisban csinald, 1-2 sor a kozepes (10-12), 1-2 sor az alacsony (5-8) ismetleses tartomanyban, es egy sorozatot berakhatsz 3-5 ismetlessel. Kisebb izmokra pedig 12-15 ismetleses szeriabol szuperszettben vagy triszettben 3 kor eleg.
Ha 2 pihenonapod van, nagyobb izmokra 5, kicsikre 4 sorozat. De van olyan edzestervem ahol 3+2 sor megy a nagy izmokra es 2+2 a kicsikre, mas-mas gyakorlatokkal. Ha kell, irj privatot es kuldok at egesz testes terveket, tobb fajta van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!