Érdemes kalóriát számolni 16 évesen?

én úgy gondolom, hogy hasznos lehet, ha számolod a kalóriákat.

de nagyon kell ügyelned, hogy ne vidd túlzásba és nem megint az történjen, mint múltkor.

a kalóriaszámolás ideális esetben csak egy mankó egy kevés időre, amíg magadtól is ránézésre be tudod saccolni az adagokat, megszokod, hogy miben mennyi kalória (és makrotápanyag, ez fontos!) van, így már tinédzserkorodban olyan étkezési szokásokat tudsz kialakítani, amik később hasznodra lesznek. jobb, mintha az ember 30 éves kora után próbál átalakítani valamit, amit eddig megszokott (bár sose késő).

de ha hajlamos vagy eltúlozni ezeket, akkor tartsd észben, hogy a lényeg nem a korlátozás, a megvonás vagy a tiltás, hanem annak lekövetése, hogy mit viszel be naponta a szervezetedbe. és a szervezetednek minden egyes makrotápanyagra szüksége van az egészséges fejlődéshez. napi 800-1200 kalória rettentően kevés, 1500-1600 felett kellene enned mindenképp.

súlyzós edzéseket jó lenne belevinni a kardiók mellé.

Saját tapasztalatból írom.

Ebben a korban hol gyorsabb hol lasabb az anyagcseréd.

Van amikor jön egy természetes hízás nem tudom miért, nem vagyok szakértő.

Aztán ezután kell figyelni.

Van aki ilyenkor visszaveszi és nagyon vékony lesz, van aki elhízik, van aki marad ugyanolyan.

Érdemes inkább kicsit kevesebbet enni aztán ha látod hogy fogytál megállni.

De egyébként így sem vagy kövér.