Mi segítené a fogyásomat?

Gyorsítani úgy lehet, ha növeled a kalóriahiányt. Ennek két módja van:

1. kalória csökkentése

2. energiafelhasználás növelése.

Gyalogolj például heti 6 alkalommal, de az erősítő edzés is jó ötlet. Ilyenből tucatszámra van a Youtube-on, tessék, két példa:

https://www.youtube.com/watch?v=39-bD3u8Jfg

https://www.youtube.com/watch?v=qnw_lAP0HkQ

Amúgy az 55 kiló lehet, hogy kicsit kevés a te magasságodhoz.

A 64 kiló abszolút ideális a magasságodhoz. Én nem kezdenék el semmilyen megszorító, önkorlátozó diétát a helyedben, mert annak sosem lesz vége, és nagy az esélye annak, hogy hosszú távon inkább hízni fogsz tőle, mint fogyni.

Ha változtatni szeretnél az étrendeden, akkor egyszerűen mozdulj a zöldségek irányába, de ne számolgass, ne méregess! Csak éld az életedet.

Amúgy darkraven39 te mit osztod az észt mindenhol,amikor te is írtál már ki itt kérdést hogy fogyjál e még, miközben a képen tök sovány voltál. Meg amit leírtál hogy eszel,az is kevés volt.

De érdekes neked normális válaszokat írtak, te meg mégis mindenhol csak trollkodsz.

Kérdező:ne hallgass ilyenekre,kicsit se vagy anorexiás. Csak itt valamiért mindenkit annak kiáltanak ki aki nem 100+kiló de szeretne jobban kinézni