Mit tehetek a falásroham ellen?

Miket és mennyit eszel?

Jól kell belőni az étrendet és 99,9% hogy nem lesznek falásrohamok. Nem mindenki tudja tartani magát a "kevesebbet eszek de ugyanazokat mint eddig" diétához, mivel az gyakran azzal jár együtt, hogy folyamatosan éhes az ember a kevés mennyiségű étel miatt. 1500 kcal étrendet lehet csinálni 500 gramm tömegű étellel is, meg 2000 grammal is. Előbbinél éhen akar halni az ember nap közben, utóbbit meg úgy kell legyötörnie egy nem nagy evőnek.

Teljesen normális, ha a folytonos betartás közben rádtör a kívánósság.

Egy héten egy bűnözős napot nyugodtan beiktathatsz, úgy jobban is megy a többi napon az önmegtartóztatás, ha tudod, hogy majd azon a napon bepótolhatod. Úgysem tudsz egy nap alatt annyit megenni.

Az a baj, hogy egy hónap alatt 7 kilót fogytál és éhezel. Edzéssel együtt 1000 kalóriát fogyasztani???

Én is felzabálnék mindent amit találok.

Alakíts ki egy normális étrendet, ez így nem tartható.

Nem mindegy, hogy éhes vagy és azért tör rád, vagy szimplán elgyengülsz. Aki fogyni akar, annak ennie kell. Csak nem mindegy, hogy mikor, mit és mennyit. 142-ről indultam novemberben, most 117 vagyok. Ez túl sok? Igen, de jó a kajám, sosem éhezem és nem gyengülök el (mivel ugye jó a kajám, emiatt visszajönni sem fog, csak kicsit lazítok a cél után). 1.500 kalória körül eszem naponta egyébként és most nincs edzés (van múltam belőle, masszív vagyok). Nem rólam szól a kérdés, csak azt írom, hogy bizony lehetséges.

Mondjuk azt sosem értettem, hogy aki fogyó közben betol egy nem tervezett pizzát, az közben transzban van? Hogy lehet megenni, lefojtani csokival, utána idejönni rinyálni, hogy jaj, megettem, mi lesz most? Közben aludtál, vagy mi? Ha reszkettél a kajáért, akkor szar az étrended. Ha viszonylag jó és viszonylag kiadós, akkor viszont gyenge vagy.