Mi szolgálhat motivációként a fogyáshoz? Ha rátok tör egy falásroham vagy megkívántok valamit, hogy álltok ellen, hogy küzditek le?

Megfelelő étrendet tartok, nincsenek falás rohamaim. De ha ebéd- vacsi közt megéhezek akkor levest eszek.

Ha nagyon megkívánok valamit (múlt héten pl a túrós tésztát cukrosan) ki tudom várni a hétvégét, akkor tartok egy csalónapot. Persze akkor se megyek 4000 kcal fölé

Magam is meglepődtem, de nincsenek falásrohamaim. Pedig már több mint 2 hónapja fogyózom. Azt hittem 1 hét után feladob és felzabálom a hűtőt. De nem.

Lehet azért, mert normálisan eszem és nem iktattam ki mindent az étrendemből. Ugyanúgy eszek naponta zsömlét, és naponta 1 müzliszeletet vagy fehérje szeletet. Jó, van hogy 2-őt is :) . De 1600 kalóriánál nem eszek többet egy nap, és ebbe 200 kalória "édesség" simán belefér.

Fogytam is eddig 5 kilót.

Motivációnak az hat, hogy újra vékony legyek mint 10 évvel ezelőtt, hogy újra beleférjek azokba a ruhákba amiket nem dobtam el, meg kicsit hogy mások is észrevegyék és megjegyzéseket tegyenek :D az se érdekel ha negatívat, ilyet legtöbbször az irigy túlsúlyosok tesznek, de észreveszem miért mondják.

Nekem sincs falásrohamom pedig én aztán szeretek enni. Sok szendvicset meg pizzát megettem azelőtt, de mostanában türtőztetem magam ezektől az ételektől. De én se vontam meg teljesen, hébe-hóba becsúszik 1-2 szelet. Azoknak szokott lenni falásrohamuk, akik valamit amit nagyon szeretnek teljesen megvontak maguktól és csak sóvárognak utána. Nem muszáj így csinálni.

Erdekes lesz,de el kell mondjaam,hogy a 180 cm hez en 70 kg lettem mult heten. Ami nem is lenne sok, de mind pocakra jott fel. Mondtak hogy 30 utan mar alap hogy a ferfinak lesz egy kis pocakja,de sose hittem el. Elotte azt ettem amit akartam. De most mar odafigyelek, kevesebb cukros, feher liszt kizarva. Csak teljes kiorlesu. Es este nyolc utan nem eszek,masnap delig. Testmozgasnak kis karidio mozgas.

Hogy mi motival? Hogy ne legyen hordo hasam - viccesen hangzik de igy van.