20 nap alatt mennyit lehet fogyni zsírból? Egészségesen!

Egy héten nőknél 0,3-0,5 kg a normális fogyás (ha zsírból fogsz és egy gramm izmot sem vesztesz (ami lehetetlen).

Ennél kicsit több kcal kellene és nagyon sok fehérje!

Heti 1 kiló fölött már kezdi realitását veszteni a zsírból fogyás (nem lehetetlen, de extrém feltételei vannak és izom is megy), de fél kiló is teljesen jó, van, aki azt sem közelíti meg soha, mégis lefogy. Kifejezetten kövér, ugye, nem vagy, kisebb feleslegből pedig általában nehezebb tempósan fogyni, főleg, ha nincs nagyon sok mozgás.

Szerintem is egyél egy picit többet, inkább fogyj lassabban. Makrotápanyagokkal mi a helyzet? Persze a többi tápanyag is fontos.