fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ízületvédő segíthet?

Ízületvédő segíthet?

Figyelt kérdés
Fáj a könyököm, koponyatörő gyakorlatnal meg csigás letolásnál, meg picit fekvenyomásnál. Egy pontban fáj pont a könyököm csúcsa, valami ízületvédő segíthet a már meglevő fájdalomban vagy később elmúlik ha más gyakorlatokat csinálok? Későbbiekben megelőzés céljából és a meglévő fájdalomra tudtok valami gyógyírt vagy ízületvédőt.

#edzés #fájdalom #kondi #ízületvédő
2019. júl. 27. 22:46
 1/5 anonim ***** válasza:
100%

Egy egyszerűbb izületvédő mehet.Ha nem múlik akkor arthoxon.

Használt gyakorlatoknál csökkentsd a súlyt.

Ha van rá keret mehet valami bemelegítő krém pl warmup.

Akár mehet pár nap szünet is.

2019. júl. 28. 02:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Animal flexem van, volt lehetőségem amcsibol szerezni
2019. júl. 28. 11:12
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Első sorban pedig a gyakorlatok helyes kivitelezését kellene ellenőrizni, mert az ízületvédők, bemelegítő krémet csak tüneti kezelések lesznek az elején, attól még ha a technika rossz, csak tovább romlik majd a helyzet a háttérben, csendben. hosszútávon nem éri meg.
2019. júl. 28. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Nem most csinálom először, technikám oké. Valami ízületkímélő tricepsz gyakorlatokat tudtok esetleg ajánlani?
2019. júl. 28. 18:53
 5/5 anonim ***** válasza:
100%

Nincs olyan hogy ízületkímélő gyakorlat.

Ha helyesen végzed akkor egyik gyakorlatnak se kellene fájdalmat okoznia.

Inkább a súlyokon csökkents vagy ha szükségszerű akkor tarts pihenőt.

Illetve én azt mondom hogy alkalmazz bemelegítő krémet is ha teheted.

Látom ízületvédő az van.


Nem lehet hogy rossz pozícióban tartod a könyököd mikor ülsz ?! Pl forgószéken stb.

Nekem ilyen miatt is volt fájdalmam.Ne legyen kemény felületen a könyököd hosszútávon.


Bemelegítésre is fordíts nagyobb időt ha eddig nem tetted.

Illetve nyújtással hogy állsz ?!


Hirtelen ennyi jutott eszembe.

2019. júl. 28. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!