Mivel vigyek be elegendő fehérjét?

30 éves vagyok. Korábban még huszon éves korom elején rendszeresen edzettem súlyzós edzéseket. Kifejezetten izmos sosem voltam, de miatta volt normál sportos testalkatom. Utóbbi években futni kezdtem járni. Egész jól megy. Szeretem is. Pár hónapja elkezdtem ismét súlyzós edzéseket csinálni egy konditeremben. Szép lassan egyre jobban megy. Kifejezetten figyelek is, hogy mit eszem. Természetesen csak normális kereteken belül és inkább egészségesen étkezem. Viszont mostanában elkezdtem számolgatni a napi fehérje bevitelt, és hát a jobb napokon is alig van meg a kilógrammonkénti 1 g fehérje. Pedig ennek minimum meg kellene hogy legyen minden nap. Milyen fehérjét ajánlotok, ami segítene e cél eléréséhez. Ár érték arányban mi a legjobb? Nem kell hogy tökéletesen finom legyen, de azért iható.

Köszönöm szépen előre is a segítséget!