fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezekkel az edzésekkel elérhete...

Ezekkel az edzésekkel elérhetem a célom? Többi lejjebb!

Figyelt kérdés

Tehát én leakarom vinni a zsírt és egy kis izmot növelni mellé (nagyon minimálisan), így a hetekben így edzek:

Kedd- másfél óra edzés


Csütörtök-45 perc


Szombat-45 perc


Vasárnap-10 perc nyújtás



Kardió edzések, tehát itthoniak.


Valamint beiktatnék egy heti 3x futást maximum


Az a kérdésem,hogy fél év alatt eredményes is lehet?

Leginkább a mellemen van a zsír onnan szeretném legjobban eltüntetni, de inkább mindenből


Trollok kíméljetek,a többieknek pedig várom a válaszát! :)



#futás #edzés #zsír #mellzsír
2019. okt. 9. 19:52
 1/7 anonim ***** válasza:
Az attol függ. Nem irtal gyakorlatokat.igy nem lehet megmondani
2019. okt. 9. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Fegyencendzés menjen. Edzés után oedig egyből egy adag zöld jumbo.
2019. okt. 9. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Mindenfajtak bemelegítő az ilyen 5-10 perc tehát fekvő meg ilyenek,és utánna minden egyes testrészre vannak gyakorlatok amik ezeket mozgassak meg 2x ABS,2x mell,1xlab "fejezet"
2019. okt. 9. 20:47
 4/7 A kérdező kommentje:
Buildershopból gyakorlatok de súlyzó nélküliek, valamint az ilyen fitness alkalmazásokból
2019. okt. 9. 20:48
 5/7 A kérdező kommentje:
2. Válaszoló nem akarok tömegnövelőt szedni, éppen az ellenkezője a célom
2019. okt. 9. 20:49
 6/7 anonim ***** válasza:
Vegyél egy kétkezes rudat + tárcsát. Na azzal már rengeteg gyakorlatot megtudnál csinálni. 2*10+2*5+2*2,5+ 2*1,25 kg kezdésnek elég lenne + egy 160 centis rúd. Ezzel már tudnál csomó hatásos(!!) gyakorlatot végrehajtani. Sajáttestsúllyal nem fogsz elérni változást, még súllyal is nehéz. Heti három 45-60 perces edzés + kardió és jönni fog az eredmény idővel.
2019. okt. 9. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
lehet, hogy túl sok edzés. ha jól számolom 7 edzés hetente. Attól függ, most milyen szinten vagy
2019. okt. 10. 07:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!