Eddig 1500-600 kalóriát ettem naponta két hét alatt 19% testzsírról lementem 16 ra az izom pedig maradt 43% (vagy kg). Testsúlyom 77.5kg és azon gondolkoztam hogy megemelnem a kalóriámat 2000 re és idővel el vennék belőle. Ez így működhet?
Figyelt kérdés
2020. ápr. 26. 13:26
2/4 A kérdező kommentje:
Az a célom hogy lemenjek alacsony testzsír %-ra és gondoltam így jobban működne mert 1500 kalóriából már nem tudnék megvonni ha megáll a dolog.
2020. ápr. 26. 14:34
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Probald ki szerintem mukodni fog
En most kereken 2000kalorian vagyok nalam oke
4/4 A kérdező kommentje:
Heti 5x járok edzeni ezek (nehéz) súlyzós edzések és eddig heti 3x 10-15 percet sétáltam 18% os inclineon. Pihenőnapokon vegyem vissza a ch-t vagy maradhat így és majd idővel növelem a kardiót és később meg majd vegyek el a chból?
2020. ápr. 27. 21:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!