Lehet 40-es karom?

Jelenleg 35 cm átmérőjű a felkarom, de akárhogy edzek, nem veszek észre változást, és nem naponta méregetem.

171 cm magas vagyok, 60-65 kg között (már rég mértem magam).

20 éves vagyok, ha ez számít valamit.

Mit érdemes kipróbálni? Egyébként saját testsúlyos edzéseket csinálok. Lehet egykezes súlyzóval kéne próbálkoznom vagy saját testsúlyos edzéssel is kihozható több eredmény? Egyértelműen naturál edzésekről van szó.