Ha edzek és sportolok, néha ehetek parmezánt, krumplit vagy mondjuk ihatok actimelt? Szeretem őket, de ha csak hatraltatnak, akk lemondok róluk.

.. Nem tudom,hogy sokan miért nem tudják azt megérteni,hogy teljesen mindegy mit eszel...

Nem kell semmiről lemondani, én ma reggelire nesquik fehércsokis gabonapelyhet ettem fehérjével kevert tejjel..

Lényeg,ha fogyni szeretnél,hogy a fehérje kb 1.6g meglegyen ttkg(súvány súlyra nézve) nálam az 70kg nálam ez kb 110g fehérje napiszinten.

Napi étkezésemben van tojás, és hús ezekkel kb már le is tudom a fehérjém..

Próbálom csökkenteni a húsbevitelem mert én talán kicsit rosszul emésztem :/ így napi 100g csirkét eszek :DDDD ami másokhoz képest kb semmi, illetve max 4 gész tojás :D

Természetesen a növényi fehérjéket is számolom, hisz kombinálva teljesértékű fehérje. :)

Ma is fogok enni pizzát :D