Hogyan kezdjek el edzeni, hogy annak látszata is legyen egy bizonyos idő után?

Rengeteg videó van fent youtuben.

Pl valentin torma

Azert oltanak le,mert felteszel egy olyan kérdest,amire nem lehet röviden valaszolni.Raadasul semmi se derül ki rólad.

Szerinted majd komplett edzestervet,etrendet,gyakorlatok helyes kivitelezeset itt fogják megtanítani neked,Úgy,hogy full nulla ismereted van?

Kb olyan,mintha azt kerdezned,:hogy szereljem meg az Astrámat,de ne oltsatok le!!