Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hát-bicepsz napon hány és...

Hát-bicepsz napon hány és milyen gyakorlatot érdemes végezni hátra? Ha heti többször megedzem, akkor elég kevesebbet végezni?

Figyelt kérdés
Most 5 széria lehúzás, 5 széria csigás evezés megy hátra, majd 4-5 nap múlva megint. Ez így megfelelő vagy kevés? Utóbbi esetben mit érdemes hozzátenni? Nyújtott karú letolást csigán és melltámaszos evezést pl? És ha a meglévőket növelem, mondjuk 8-10 szériára?

okt. 18. 00:05
 1/3 anonim ***** válasza:
Hát ez sok mindentől függ, de irányvonalnak megteszi, hogy legaláb annyi sorozatot (illetve ismétlést) érdemes csinálni, mint amennyit mellre csinálsz.
okt. 18. 08:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Kb ez egy hátedzés


1.Lehúzás szélesen:6x10

2.Evezés gépen csökkenőben:3x10-10

3.Lehúzás szűken+pull over felső csigán:4x12-12

4.Döntött evezés:4x8-10

5.Evezés alsó csigán váll szélességű fogantyúval:4x10

6.Csuklya egyenes rúddal:6x10

okt. 18. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Én heti 20-25 szeriat csinalok hátra.

Kevésnek tartom.

A hát egy nagy izomcsoport,kellö tiszteletet erdemel.

okt. 18. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!