Az mennyire igaz, hogy guggolás és felhúzás közben pontosan ugyan azok az izomcsoportok dolgoznak? És épp ezért az alsótest-felsőtest felosztás a legoptimálisabb?
Figyelt kérdés
Alsótest napon guggolás-felhúzás, a felsőtest meg fekvenyomás2020. okt. 28. 01:52
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás és felhúzása közben nem teljesen ugyanaz az izomcsoportok dolgoznak.
A felsőtest meg fekvenyomás. Szép munka, ezt eltaláltad. Fekvenyomáskor mellizom, váll és tricepsz is közrejátszik.
Alsó és felsőtestet általában külön vesszük.
4/8 A kérdező kommentje:
Mindkettő a hátsó mozgásláncra megy
2020. okt. 28. 10:07
5/8 anonim válasza:
válasza:Nem, nem oda megy mind a kettő. Nagyon nem mindegy, hogy valami főizomként kerül megdolgoztatásra, és bekapcsolódik mellé más izom segédizomként, amire utána edzel másik gyakorlattal, és akkor az lesz a főizom amit edzel. Nagyon nagy gondok vannak ott a fejben. Valószínűleg a testtartásod nagyon rossz, hogyha mind a két gyakorlatot ugyanott érzed.
6/8 anonim válasza:
válasza:Felhúzásban a hátsó lánc, guggolásban a combfeszítő dominál. Mindkettő alsótest, mindkettő szinte minden izmot igénybevesz, de egyáltalán nem ugyanarra megy.
7/8 A kérdező kommentje:
Nem érzem ugyan ott, csak olvastam ezt hogy a kettő egyre megy
2020. okt. 28. 12:02
8/8 anonim válasza:
válasza:Akkor nem jó információt olvastál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!