Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Léteznek kifejezetten, specifi...

Léteznek kifejezetten, specifikusan, direkt kizárólag csak az izomtömeg növelésre szánt gyakorlatok és étrendek? Szépség/esztétikum és szárazság/szálkásítás most nem számít, csupán az, hogy alakuljon ki egyáltalán valamennyi izomzat.

Figyelt kérdés

Az ismert varázsszereket most hagyjuk! :) Azok maximum csak rásegítenek, de nem fejlesztenek izomzatot.


Feltételezem ez az út a létező legnagyobb elszántságot, a motiváltság fennmaradását és a legnagyobb lemondásokat kívánja meg, de még ez sem probléma. (Alvásproblémák, na az probléma, de az már az én saram.)


Csak legyen ilyen nagyfokú, a legtöbb izomtömeg növekedést eredményező módszer!



febr. 18. 14:00
 1/1 anonim ***** válasza:
Nincs tomegelos gyakorlat.. de erdemesebb foleg alapgyakorlatokra ramenni nagyobb sullyal kevesebb ismetles, tobb pihi sorozatok kozt. Pl 4x6 2 perc pihenokkel. Inkabb az etrend szamit, hogy tobbet vigyel be mint amit elegetsz. Feherje eleg ilyenkor 1.5-2g max a cht meg a zsirt emeld meg.
febr. 18. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!