A-B-A edzésterv, vagy Push Pull Leg?

Szeretném leváltani a mostani teljes testes edzésemet, de nem tudom melyiket válasszam. Az biztos, hogy egy izmot 2x érdemes számomra megedzeni egy héten, jobban érzem úgy a fejlődést mint a klasszikus splitnél. A PPL-t heti 5 napon csinálnám, az alsó/felső testet pedig heti 4x. A problémám hogy az AB edzésterv hosszúnak tűnik nagyon ahogy interneten nézegettem, és nem szeretnék 2-3 órát edzeni, tudtommal az nem a legmegfelelőbb. Szerintetek melyik lenne a jobb választás, illetve miért? Étrendem perfect, fél éve edzek már, alapgyakorlatokban fejlődök szépen.