Ha a guggolást Smith keretben csinálom és nem sima keretben,akkor kinézhetnek a teremben?

Hogy kinéznek-e azt nem tudom, de azzal nem is kell törődni.

Viszont nem a legjobb smith keretben guggolni, mert nem fejleszti úgy a törzs izmokat, stabilizátorokat. Pl később csinálsz olyan gyakorlatot (vagy a való életben valamit, pl nyakadba veszel egy havert) ahol jobban igénybe van véve a törzsed, térded és nekiállsz annyival csinálni amennyivel a combod bírja, aztán a térded szépen feladja a küzdelmet.

Plusz mivel fix útvonala van a rúdnak, így kicsit természetellenes lehet a guggolás, tökéletesen be kell lőni minden alkalommal, hogy hogyan állsz alá hogy a lehető legtermészetesebb legyen az útvonal. Kisebb súlyoknál ez még nem biztos, hogy akkora probléma, de nagyobb súlyoknál már lehet (számodra nagyobb súlyoknál).

Persze lehet mondani, hogy ezek túlaggódások, meg mindig van valaki aki 78 éve smith gépen guggol és 900kg-val csinálja sérülés nélkül, de azért nem hiába javasolják a szabad súlyokat.

Mi az oka, hogy smith keretben akarsz guggolni?