Futás jó lábedzésre is?

A futás remekül erősíti és fejleszti a láb izomcsoportjait, továbbá a feneket és a törzset, de funckionálisan. Ha neked konkrétan izomépítési céljaid vannak, ergo bután fogalmazva "szeretnél egy kigyúrt" lábat, akkor konkrét edzőtermi gyakorlatokat kell végezned, hiszen ez pusztán a futással nem lesz megvalósítható. Nem lesz a szó szoros értelmében "kigyúrt" lábad a futástól, legalábbis kondis szempontból nem.

Viszont vigyázz, ha konkrét lábedzéssel és futással is terheled az alsótested, akkor ne feledkezz meg a regenerációról, a bemelegítésről, a nyújtásról, a mobilizációról és a hengerezésről, mert ha ezeket nem veszed figyelembe, akkor hamar le fogsz sérülni.

fejlettebb kardióval a guggoló edzés nem fog annyira kivenni.

tehát jó dolog.