Vélemény egy laikus edzéstervéről?

El akarok kezdeni rendszeresen edzeni izomépítés céljából. Nem magas, csak hétköznapi szinten. 77,5 kiló vagyok és 180 centi. Keskeny váll és csípő, hosszú karok. Ezt találtam ki mellre, szeretném tudni tapasztalt gyúrósok véleményét:

Fekvenyomás (széles):

1. 41 kiló x 15 ismétlés

2. 50 kiló x 10

3. 56 kiló x 6

4. 50 kiló x 10

Fekvenyomás (szűk):

1. 35 kiló x 15

2. 41 kiló x 10

3. 50 kiló x 6

4. 41 kiló x 10

tárogatás fekve:

1. 8,5 kiló/kar x 20

2. 8,5 kiló/kar x 20

3. 8,5 kiló/kar x 20

(nincs nehezebb kézim)

Ez jó lenne kezdőnek?

Köszönöm, ha átnézed.