Fenékizomhoz elég a rúddal guggolás férfiak esetében?
Persze férfiként nem az a célom hogy nagy fenekem legyen, csak nem szeretném hogy lemaradjon.
Gondolom ha a fenékizom gyengébb a combizomnál, könnyen sérüléshez vezethet ha nehéz súllyal guggolok.
válasza: válasza: válasza: válasza:A popsiedzést lanyok csinálják.Pedig az atléták edzésében helyet kellene kapnia pontosan mert az erő meg a gyorsaságnál fontos a farizom.
Egy nagy és funkcionális izomról van szó.Es igen.A serülesek elkerülesében is fontos szerepe van egy fejlett,kellően erős frizomnak.
Egyénenkent változó,hogy mennyire lesz far vagy combspecifikus a guggolás.Van aki elég szépen tud farból guggolni,úgyhogy fejlettek azok az izmok.Van akinek meg kevésbé.Azert általában guggolás,merevlábas felhúzás kitörés elég szokott lenni.Ha nem érzed elég erősnek,akkor bedobhatsz pld csípőemelést(hiptrust)rúddal vagy valami hasonlót.
Nagy súlyokat használj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!