Üdv! Hogy jobb edzeni,ti hogy nyomjátok? Fölosztásokban jobban regenerálódik az izom? Pld.: Hétfő:Mell nap Kedd: hát stb. Vagy mindennap teljes test edzés? Hogy jobb?

Igen, az a legjobb, ha minden nap teljes testes edzést nyomsz. Heti hétszer meg kell edzeni mindened. Ha most nekiállsz, júniusra már Király Laci is elbújhat mögötted.

Amúgy meg mindenkinek más felosztás válik be. Elsősorban nem a felosztáson múlik a regeneráció, hanem az okos edzésprogramozáson, az intenzitás/volumen helyes menedzselésén, az alváson, meg sok más tényezőn.

Jobban járnál egy jó edzővel, aki képes neked egyénre szabottan programozni, de magadnak is kitaposhatod az ösvényt.

"Minden nap teljes test edzés." Jééééézusom!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Na ilyet is csak gyakorin kérdeznek. A teljes testes edzés, az esetek nagy többségében tartalmaz pl. guggolást, fekvenyomás, evidens, hogy ezeket minden nap kell csinálni.😂😂🤭🤦