Tényleg muszáj kalóriatöbbletben lenni ahhoz, hogy izmot tudjak építeni?

Eleinte fog szépen épülni, csak nem lesz kimaxolva a fejlődés. De ha egy laza deficitet tartasz, és elég fehérjét viszel be, kezdésnek nem lesz vele gond.

Minden deka izomért meg kell szenvedni, de majd hosszú távon megtapasztalod...

A kis forma is nagy melo, foleg ha felesleg is van. Nagy izomzat naturalon nincs is.. kezdokent egy darabig megy egyutt is

Kalóriadeficitben a bevitt fehérjéből is "üzemanyag" lesz, elégeted. Kezdőként megy egyszerre minden, de egy normális laza izmosabb alkathoz is kalóriaplusz kell.

Tipikus laikus kezdő, “én nem akarok semmi komolyat, nem kell a nagy izom.” Az általad elképzelt testhez is több éven keresztül, szigorúan oda kell figyelned az étrendedre és keményen edzeni. Ez nem így működik h én csak egy lightosabb, szálkásabb formát akarok akkor elég lejárni a terembe ha kedvem van heti 1-2x meg nagyjából figyelek h ne junk food-on éljek. Ha így állsz hozzá meg sem fogod közelíteni az elképzelt formát, lesz egy skinny fat formád azt kész.