Túlsúlyosként tömegnövelés?

Ha tényleg van rajtad 19 kiló túlsúly, akkor hova akarsz tömegelni? Mi az elképzelés? Szerinted mitől lesz előnyösebb izomépítés szempontjából, ha 19 kiló túlsúly helyett 29 kiló túlsúly lesz rajtad?

Élből el kéne felejteni a "tömegelés-szálkásítós" baromságot egy magadfajta naturál hobbigyúrós kezdőnek, akinek a naprakész tudása nulla a témában. A naturál hobbigyúrásnak valójában egyetlen célja van: egy egészséges és fenntartható tetzsír-százalék mellett egy erős és esztétikus fiziumot megteremteni. Ennyi. A BMI-d alapján én nem látom, hogy rajtad hogyan lenne 19 kiló felesleg, de ha túlsúlyos vagy, akkor egy kalóriadeficiten alapuló diéta mellett fogyj le egy egészséges testzsírra, aztán állj be egy szintentartó kalóriabevitelre és kiegyensúlyozott táplálkozásra, mellette pedig tartsd magad a progresszív súlyzós edzés szabályaihoz, és jól fogsz kinézni.

Ne gondold túl a dolgokat, ne hülye helyekről tájékozódj, mert átragad rád a hülyeség, hallgass szakmai podcastokat, nézz edukatív videókat, esetleg olvass el egy-két tanulmányt, és kész.

A te helyzeted nem a klaszikus túlsúlyos aki pld 180 magas es 130 kiló.

Tömegelj