Hogyan kezdjek el konditerembe járni, edzeni?

https://www.youtube.com/@haromharmad463

https://www.youtube.com/@valentintorma

Iratkozz fel erre a két YouTube csatornára, és jó tanulást kívánok. Szükség szerint persze egy jó személyi edző felkeresése is mindig opció.

Ha van a teremben teremedző akkor ő tud a gépek használatába segíteni. Bár már nem nagyon alkalmaznak. Vagy pedig fogadsz pár alkalomra Személyi Edzőt és megmutatja a dolgokat,elmagyarázza célodhoz megfelelően hogy táplálkozz..stb.

Esetleg nincs haver,osztálytárs bármi ismerősöd aki jár terembe és tapasztaltabb?

"nincs haver,osztálytárs bármi ismerősöd aki jár terembe és tapasztaltabb?"

Ez a legrosszabb ötlet. Így születik az anabolikus kapu, a nőiesítő szója, a hízlaló szénhidrát, az izomlebontó kardió, a mell-bicepsz, a géprángatás, a BCAA és a mindenből 4x10. Nem havertól és osztálytárstól kell tájékozódni, mert ezek az emberek annyi tudást adnak, mint egy Tari Ádám short videó. Ha tanulmányokat nem olvas a kérdező, mert nem érti se angolul, se magyarul a szaknyelvet, akkor tessék meghallgatni pár szakmai podcastot (pl. az 1. kommentelő által belinkelt YouTube csatornákon), vagy tessék felkeresni egy hiteles személyi edzőt, mert ha az első hónapok mennek a kukába, akkor az az egész előmenetelre rányomja a bélyegét.

"ne olyantol kerjen tanacsot aki szarul nez ki.. de ha van haver aki evek ota edz es jo a fizikuma akkor tole siman lehet kezdolokesnek"

Bárcsak így lenne. Te még soha nem hallottál jó fizikumú srácot arról beszélni, hogy edzés után maximum 30 perccel kötelező visszatölteni a glikogén raktárakat? Attól még, mert van egy csávó, akinek negyvenes a karja, még rohadtul nem biztos, hogy konyít bármit is a testépítéshez. Magyarázta már nekem profi kártyás versenyző, hogy tilos paradicsomot enni szálkásításnál, mert az azonnal megállítja a zsírégetést. Az ilyen ember sehogy nem nézne ki, ha a dealere nem jó minőségű cuccot hozna neki.

Maradjon a kérdező csak a podcastoknál, meg adott esetben a személyi edzőnél.

"Nyilvan ne olyantol kerjen tanacsot aki szarul nez ki.. "

-Tipikus konditermes sztereotípia és sajnos ne vedd magadra,de az ostobák hangoztatják ezt mindig. Az hogy ki néz ki jól szintén relatív,egy 120 kilós zsírdisznó is hiheti magát full izmosnak,és ez néhányszor sajnos így is van.

Lehet vannak olyan edzők akiknek nincs koxos formája,de ebből még nem lehet lekövetkeztetni hogy ostoba a témához. Nem egy olyan edzőt látok/ismerek akinek átlagos alkata van mégis van kuncsaftja elég sok,és látszik hogy érnek is el eredményt.

Bár nem is tudom miért jó egy full koxos alkat aki sokszor azt sem tudja mit szed,szúr magába és még az AAS-ot is nőihormonnak mondja :D Nem egy ilyen mítoszt csíptem már el "jó fizikumú" edzőktől,kondizóktól..

"foleg edzesre gondoltam. Alapgyakorlatok elsajatitasara"

Semmiképp nem tanulunk felhúzni és guggolni osztálytárstól, aki a személyes véleményünk szerint jól néz ki, mert kerek a vállacskája, és feszül rajta az M-es póló.

"kulon kell valasztani a hobbizoktol, nekik nem irna ilyen szigoru etrendet"

De. Sajnos profi kártyás versenyző kezdő hobbista csajszinak magyarázta, hogy ne egyen krumplit, mert az hízlal. Ezért mondom, hogy még ténylegesen jól kinéző, ténylegesen komoly eredményeket elért sportolók is tudnak olyan tudatlanok lenni, mint a szar. Akkor osztálytárs tanítson edzeni és táplálkozni? Ne, tanítsanak a szakemberek. Vagy videókon/podcastokon keresztül, vagy úgy, hogy fizetsz nekik, és coachingolnak téged.