A testépítésben mennyire fontos a nyújtás?

Van most egy friss tanulmány, ami értékelhetetlenül kicsi mintaszámon, módszertanilag elégtelen mérésekre hivatkozva azt mutatta ki, hogy a nyújtás nem indokolt testépítőknél, mert a "teljes mozgástartományban végzett gyakorlatvégrehajtás negatív szakasza egyben nyújtás is". Na ez egy hatalmas baromság, amit DietGainz és Páldi Gabi féle rokkantak szoktak megosztogatni, akiknek van két gerincsérvük, amik miatt hetekre néha lebénulnak, meg van teniszkönyökük, ideggyuladásuk, izomszakadásuk, de szerintük bemelegíteni, nyújtani, mobilizálni nem fontos, mert azt írta egy tanulmány. A valóság ezzel szemben az, hogy senki nem edz teljes mozgástartományban, továbbá a gyakorlatvégrehajtások negatív szakaszát nyújtásnak nevezni anatómiai és manuálterápiai vicc. Vajon miért van az összes sportágban kiemelt figyelem a nyújtáson? Vajon miért van a világ összes versenysportolójának külön mobilizáló/gyógytorna tréningje? Ha neked tökéletes a hajlékonyságod, elképesztő flexibilis vagy, minden izületed mobilitása a legnagyobb rendben van nyújtás nélkül is, akkor neked nem kell nyújtani. Ha nem, és már kezdődnek a problémák, a fájdalmak, a merevségek, akkor hébe-hóba én azért csak nyújtanék egy picit a helyedben. Ezt a "nyújtás le van szarva" típusú hozzáállást az emberek általában addig érzik magukénak, amíg az első sérülésük, túlterhelésük, gyulladásuk be nem üt. Utána hirtelen már mindenkinek rohadt fontos a nyújtás, meg elmenni dokihoz, meg gyógytorna, meg rehab, meg masszázs, meg hidegterápia, meg hengerezés, meg a többi, csak akkor már eső után köpönyeg.

Egyébként egy testépítőnek tényleg nem kell napi 3 órát jógázni, ez tényleg teljesen felesleges. De amikor olyan gyúrósok okoskodnak a nyújtás fölöslegességéről, akik nem tudják megvakarni a lapockájukat, vagy derékfájdalom nélkül bekötni a cipőjüket, vagy a begyulladt ínhüvelytől lecsavarni a kóla kupakját, az mindig komikus. Már azzal előrébb lenne mindenki, ha csak azon a szar hengeren végiggördülnél naponta egyszer-kétszer.

" kérdeztem,nem pedig állítottam valamit "

az #1 nem is rólad beszélt hanem általánosságra célzott csak furán fogalmazta meg. de teljesen igaza van ment a zöld neki 👍

én nem nyújtok

rendben van a mobilitásom, így feleslegesnek érzem, +rühellem a nyújtást