Milyen időközönként optimális terheléslevételt/deload-ot tartani?
Figyelt kérdés
Én 10-11 hét után szoktam úgy érezni, hogy gyengülök és szükség van egy könnyebb hétre2023. júl. 11. 18:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:embere válogatja
mikor már úgy érzed hogy nagyon ki vagy merülve, semmi kedved edzeni, szarul alszol napok óta, esetleg még fájdogál is itt-ott akkor érdemes
2/5 A kérdező kommentje:
De ha túl gyakran kell, akkor gondolom rossz az edzéstervem
2023. júl. 11. 18:58
3/5 anonim válasza:
válasza:Egy tökéletesen felépített edzésprogramban nem kötelező deloadot tartani.
Ha túl gyakran szükségét érzed, akkor valami gond lehet vagy az edzéssel, vagy a kalóriákkal, vagy a pihenéssel, ami miatt nem tudsz regenerálódni.
4/5 A kérdező kommentje:
9-12 hetente szükséges, így túl intenzív az edzésterv?
2023. júl. 11. 22:02
5/5 Zizizabalo válasza:
válasza:Az a mondás, hogy átlag gyúrósnak nem kell deloadot tartani, mert gondoskodik arról az élet. Simán becsúszik, hogy suli, munka, család miatt a heti 5 edzésből csak 3 lesz, és így tovább. Persze konoly szinten van értelme, de inkább egy jó edzésprogramozásra lenne szükség, nem minden edzésen Spártázás aztán két hétig fáj mindenem. Persze nem is jógázni kell 2kg-osokkal sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!