Jó estét! Nektek be vállt a teljes test edzés? Tervezem a hétfő és csütörtök teljes test edzést. Mehet? Régen nem voltak felosztások ha azt nézzük és nagy darabok voltak. Úgyhogy szerintem jó. A lényeg,hogy Heti minimum 2x meg legyen edzve egy izom.

Magyarul heti két teljes testes edzést tervezel? Mivel a felosztásnak semmi jelentősége, ezért bármilyen bontásban is edzel, jól döntesz. A lényeg, hogy legyen meg a fejlődéshez szükséges heti összvolumen, legyen időről időre progresszió, eddz bukás közelében, és izmosodni fogsz.

Igen be sőt csak az vált be igazán én hétfő szerda péntek edzek nem kell bukásig edzeni menjen 3 sorozat 10 12 ismétléssel

Nekem nem jott be 3-4 nappal se. Nem terhel le elegge, de en nagyon regota edzek

Igen fejlődők 3x12 de minden ember más tapasztald ki mi a jó