Megfelelő a testsúlyom a gyúrás elkezdéséhez?
Figyelt kérdés
16/F 175cm magas vagyok és 57 kg. A hasamon van pár kg felesleg és a mellemen is, de szeretnék elkezdeni gyúrni.Ezt a pár kg felesleget el lehet tüntetni súlyzós edzéssel vagy előtte kardio edzéssel le kell adnom ?2012. máj. 28. 17:55
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Pár kiló zsírral ne foglalkozz, menjen a tömegnövelés, mert nagyon kicsi a testtömeged, és majd később ha lesz már izomtömeg, akkor leszálkásítod diétával és több aerobbal.
2/14 anonim 
válasza:
válasza:helyi zsírégetés nincs szval csak a melledről és hasról nem fogsz zsírt leadni
ha elakarod tüntetni onnan akkor kell egy szálkásító étrend
fehérje:3*tskg
szénhidrát:2-3*tskg
mehet a kardio edzés és mellé a súlyzós edzés is
3/14 dirtboy válasza:
válasza:semmilyen felesleg nincs rajtad,175cm és 57 kilóval szinte már anorexia kategóriás vagy.
kezdheted igen,étrended legyen és egy kezdő edzésterved.
4/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm a gyors válaszokat !
" 2-3*tskg " - ez mit jelent ?
2012. máj. 28. 18:17
5/14 anonim válasza:
válasza:2 szer - 3 szor testsúlykilogramm
a testsúlyod megszorzok 2 vel vagy 3 mal
6/14 anonim válasza:
válasza:Csak hogy ne legyen félreértés, neked tömegnövelő étrend kell most ami 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát. Itt találsz mintaétrendeket:
Nehogy szálkásíts 57 kg-ra.:)
7/14 anonim válasza:
válasza:persze ajánljatok neki diétát 57kilósan
8/14 anonim válasza:
válasza:n.a, csak bertalan ajánlott neki.
9/14 anonim válasza:
válasza:oppá a nevet nem néztem csak azt h 2en is a diétáról írnak
10/14 A kérdező kommentje:
2012. máj. 28. 19:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!