5kg 100% Whey Protein Professional-tól rendes étrend mellett mennyit tudok felszedni?

Ha a kaja tényleg rendben van, akkor fejlődni fogsz, de előre nem lehet megmondani mennyi fog jönni, ez abszolút egyénfüggő.

Lényeg hogy kaja rendben legyen, plusz egy multivitamin is szükséges. (ha van, nem szóltam)

Ez egy protein. Kb semmivel nem fogsz többet felszedni súlyban mintha szilárd táplálékból vitted volna be.

Ha kezdő vagy és rendben van az étrended akkor az első évben olyan havi 1kg-ot tudsz nőni.

Szia!

Nálam ez a mennyiség 2 hónap alatt fogy el, rendes tömegnövelő étrendet tolok (zab, tojás, csirke, rizs, túró) kiszámoltan, plusz kreatinozok és nálam 2 hónap alatt olyan 7-8kg jön fel átlagban, de ennek kb fele víz a kreatin miatt, a másik "fél"-nek meg az egyik fele zsír, másik izom...naturálban havi 1kg a max izomnövekedés lehetséges az első évben, aztán feleződik tovább. Ami ezen felül jön az zsír és víz, ami majd persze szálkásításnál távozik.

Ha gondolok küldök képet.

De ha Te mondjuk régóta edzel, akkor ennyi úgysem fog rád jönni. Vagy teszem azt ektomorf vagy, akkor nagyon csekély mértékben fogsz zsírosodni, max a havi 1kg lesz meg.

2x60g az szerintem sok lesz.

mennyi a súlyod?

akkor tényleg sok az a 120g whey prot prof amit naponta fogyasztani akarsz.

nem tápkiegen kell élni nem abból kell össze szedni a napi protein ,azzal csak kiegészíteni kell.

acm1899

az megint megvan 60g

egyébként maradhat ez a 60g csak akkor legalább ne a minimum 2g/tskg protein menjen hanem 2,5g/tskg és akkor már jobb lesz a szilárd kaja és kieg arány.