Valaki írna nekem egy edzés programot? Foci és kondit akarnám kombinálni.16/F
Figyelt kérdés
Fél éve focizok , de előtte fél évet kondiztam . De most mind a kettőt szeretném egyszerre csinálni .
Általában Heti 3-4 foci edzés van és 2 meccs ( péntek vasárnap általában )
és ez mellet akarnák még kondizni . Valaki segítene össze állítani egy heti rendet ? Köszönöm szépen
2013. febr. 19. 13:56
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel kezdheted is, heti 3 napos, de ha csak két napod van rá, akkor is jó lesz kezdésnek:
Később pedig feloszthatod A-B edzésre, pl A:mell-hát-váll
B:láb-kar-has és ha van rá 3 napod, akkor az egyik héten A-B-A, a másik héten B-A-B edzésnapok legyenek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!