Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv futás mellé. Ötlet?

Edzésterv futás mellé. Ötlet?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Nagyon szeretek futni, az a hobbim. Évente 1x le futom a félmaratont. Előtte 3 hónappal heti 4 futás van, más hónapokban csak heti 2. Alkalmanként 5km-től 20km-ig szoktam. Felesleg már nincs is rajtam, viszont elég kevés izom van a testemen. Szeretnék futás mellett edzegetni is. Otthon van fekpadom, kézi súlyzóim, illetve húzódzkodórudam. Valami jó edzésterv, heti hány edzés ajánlott?


27F



2013. jún. 19. 11:18
 1/1 anonim válasza:

[link]

Kicsit le mész van tanács

2013. jún. 19. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!