A súlyzókkal való edzés tényleg olyan rossz, mint ahogy a Fegyencedzés c. könyv beállítja?

"Bármilyen testtel és genetikával befeküdhetsz 300 kiló alá, csak nagy valószínűséggel lesérülsz, esetleg meghalsz."

Ezt a lehetőséget én kizárnám, alapból a fegyenceseknek és kondizoknak is az a céljuk, hogy életben maradjanak és lehetőleg izmosak, erősek legyenek még ebben az életükben;)

A 300 kiló egy extrém példa volt, hogy megértsd a lényeget, de úgy néz ki nem sikerült.

Mint már mondtam, kondiban folyamatosan növeled a terhelést, ameddig bírod, saját testsúlynál pedig folyamatosan csökken, mivel ugyanazt a súlyt használod, de erősödsz.

"Mint már mondtam, kondiban folyamatosan növeled a terhelést, ameddig bírod"

Ez naggyából igaz.

"saját testsúlynál pedig folyamatosan csökken, mivel ugyanazt a súlyt használod, de erősödsz."

Ez így nem igaz... egy könnyített gyakorlatnál a testsúlyos kevesebb % emeled, míg egy nehezítettnél már nő a terhelés is.

Gondolj csak bele, ha ez nem így lenne nem fejlődnél erőben, max csak erő állóképességben.

Az erő fejlesztésének alap feltétele a terhelés növelése.

Már teljesen bele gabajodtatok a sok érvelésbe:))))

Az utolsó mondatod naggyából igaz, de nem jelenti azt, hogy kevésbé lenne káros az ízűletekre bálymelyik edzés fajta is.

A súlyzós edzés tényleg ártalmas tud lenni az ízületekre, de a saját testsúllyal edzés is ha már erről van szó. Ezért fontos, hogy előre megszerkesztett és egy nálad hozzá jobban értő ember által leellenörzött koncepció szerint építsd fel az edzést.

Mindazonáltal az amit a fegyencedzésben olvastál tényleg marketingfogás. A súlyzós edzés nem rossz, a fegyencedzés sem, szerintem az az ideális ha kettőt kombinálod.