Formásodás, feszesedés diéta nélkül, cardióval és súlyzózással?

155 cm vagyok és 54 kg.( lány,20)

Mindenki azt mondja ,hogy ez az ideális testsúly, de engem nagyon zavar ,hogy nem izmosan csinos vagyok ,mert van rajtam háj. (főleg combon)

A kérdés a következő :

Sikerülhet-e átalakítanom a testem az alábbi edzés programmal diéta nélkül?

napi 30-60 perc kardió ( kocogás és insanity edzésprogram)

nap 40-80 perc súlyzózás, guggolás, hasprés és ehhez hasonló testformáló gyakorlatok.

Általában min 50 percet tornázok naponta, ha kedvem van összejön a 2 óra is.

Ételek, Italok: Csak vizet és angol teát szoktam inni, semmi mást.

Ebéd mindig az amit anyum főz, a kedvemért nem akarom és nem is várom el ,hogy diétásat főzzön.

Amivel bajban vagyok.. IBS betegségem van és úgymond diétán vagyok ,aminek a lényege: csak fehér lisztből készült kenyeret ,tésztát stb-t ehetek.

zöldség: répa, meg krumpli ami jöhet.. a többit majd próbálgatnom kell egyesével ,hogy jó -e.

Gyümölcs: alma, banán amit ehetek.

a húsfélékkel nincs baj, tejtermékekkel sem , csak a tej ivása okoz gondot.

Sajnos így elég szegényes a választék.. tehát a diétát nem nagyon tudom összehozni.

Mit gondoltok? A fent leírt edzéssel elérhetem a kívánt alakot? feszes formás testet szeretnék nem pedig hájasat. :)

Csak azok véleményét kérném ,akik segítenek szívesen és értenek is hozzá.

Köszönöm.