Heti hányszor ajánlatos az otthoni edzés? Bővebben lent!

15 éves, 180 cm magas, és 68 kg-os vagyok (nem 100%, hogy ezek pontos adatok, 1-2 szám eltérés lehet bennük, de a lényeg benne van, vékony testalkatú vagyok). 2 és fél hónapja napi rendszerességgel edzek itthon. Ez annyit jelent, hogy kezdtem így: 3x15 hasprés előre, oldalra, 3x10 fekvőtámasz, összezárt, és nyitott kézzel is, és 3x15 lábemelés. Ezeket hetente emeltem, ma már 6x25-öt csinálok mindenből, kivéve a fekvőből, abból 5x20-at. Az változás már látható, az összesből sokkal többre vagyok képes, mint azelőtt, szóval érzem, hogy rendesen megerősödtek az izmaim. Futni is járok néha, valamint az iskolában most kötelező a napi tesi, amibe beletartozik a 1.5 km futás is.

A kérdés lényege itt kezdődik:

................................

Szerintetek jól csinálom? Folytassam, úgy, ahogy most csinálom, vagy csináljam csak minden 2. nap ezt? Vagy esetleg ritkábban? Kötődik-e napszakhoz, étkezéshez a dolog? Főleg tapasztalt emberek véleménye érdekelne, mondjuk szívesen meghallgatok bárkit, akinek van hozzáfűzni valója :D