Vettem egy 3kilos feherjet. Azt irja hogy edzes utan 40gramm es reggel 40gramm. Reggel minek kell szednem? Nem vagyok olyan nehez hizo tipus,70kilo 176-178centi kozott vagyok,16eves. A temahoz kapcsolatos valaszt akarok!

Ha reggel is tudsz bevinni fehérjét, akkor reggel nem szükséges. Ehetsz reggel pl. tojást is, de általában a proteint szokták választani.

A testtömegtől függ, hogy mennyi kell edzés után. Neked jó a 40gramm. Ezen kívül nem kell, ha megvan a napi fehérjemennyiség szilárd kajából, de pl én is a reggeli zabhoz proteint teszek. És hogy miért? Mert reggel gyors felszívódású fehérje kell, hogy gyorsan visszaálljon az aminosav szint a vérben. Nem ettől hízol hidd el, hanem az egész napi összkalória számít!

Ha nincs étrend, akkor hiába veszel fehérjét.

szerintem annyira nem hiába, mert legalább akkor rendes mennyiséget eszik . Jobb, mintha az sem lenne, de tényleg jobb lenne étrenddel. :)

De nem kötekedésből írtam.;)

Dehogy mester, csak egy sima válaszoló.;)

mióta is? :) 2009? Amúgy az igazán régi srácokkal mi van (Aczél Carbon Amigo)