Edzéstervben szeretnék segítséget kérdni. Tömegnöveléskor sok a 6 napos edzésterv? Lemaradt izomcsoportokat szeretném felhozni.

Sok a hat nap. Attol mert tobbszor edzesz egy izomcsoportot egy heten nem hogy felhozni hanem meg jobban le is epited! Regeneralodasra is szukseg van amit te nem adsz meg sem a bicepsznek sem a vallnak... Eleg mindent, kiveve has, vadli egy heten egyszer megedzeni. oszd el inkabb harom vagy nrgy fele.

Ez így nagyon nem jó. Ezzel nem hozod fel. Kétszer a lábra?? Akkor az milyen edzés lenne, ha tudnál még egyszer lábazni a héten. Eleve sok naturálban a heti 6 edzés!